冬に増した体重を、春から夏に向けて調整してく。。

体重1キロ減らしたい私流…

夏に減って、冬に増えるタイプ。。

寒い時期って気圧の影響なのか、浮腫みもあるしね。

脂肪つけて温めたいから、太って当然だよね。

て、思ってるから。。

で、

確実に食べ過ぎて太ったまんま、、、の時は、

食べてる内容を、ちょっと意識しだすかな。。

気にしないし、責めない罪悪感も無い。。

ただ、食べ方に変な癖があるかを、見つける。

冬のまんま、食べてないかを、春あたりから

機に止める感じ。。。

で、自然と身体は意識しだして、

胃が、変わるんだと思うよ。

冬には着膨れするから、そのまんま春服に変わると、

体重なんだか、着膨れなんだか、自覚ないしねー

で、次に【快便】に気を配ります。

先にも（前回の、私流暖工夫）書いた、

なんにでも夏でも汁物に酒粕を入れる理由に、腸の働きをスムーズにする生活を気に留めて、意図しているから✌️

それと、便意を察したら絶対‼︎逃さない‼︎行く。。タイミング外しちゃうと、1日2日は行かなくなるタイプな私は、

体重減らしたい時は特に、自分の排出自然体感には、忠実に行動するよーにします^ - ^

尿意も便意もガマンするほどに、血管に毒素逆流してるんちゃう？💦って、勝手に思うので出す出す…

数百グラムずつでも体内から出しちゃう。。出たい‼️て、身体がサインだしてるから行動→従うでしょ〜？

これは体内が働きやすいリズムで、各神経、細胞、内臓連携プレーで動いてもらってるから、、なるべくね。ただ、（今、車内やから後で…）ってね〜あるしね〜

ま、ガマンが癖になってなければ👌

出にくければ昔々尻尾があっただろーと言われてる骨周りを指でムニムニ〜押してれば

腸は刺激され出るんだなあ〜秘技伝授💝だよ

お正月に1日2個、それも市販のではなくて、

実家から貰った、お餅屋さんがついた厚さ2.5センチある分厚いお餅を食べてたら、

まさかの‼️一日置きに1キロ太った…😣

ので、食べてる内容が意外と体重増し増しだったと、気づいてからメニュー変更したら、

一気に体重増えなくなった✌️

しばらく１日置き位に体重計りながら、毎日食べたもん眺めて、、

後、

便意、尿意に素直に排出動くと

2日間で

約1キロ簡単に、減りました🤗

あ！

追伸 14日NHK 人体腸特集だよ。。

新しい機器が開発されて、色々な新しい発見と他の臓器たちとのコミュニケーションが、毎回楽し過ぎる、私好みな内容です。。

#NHK #人体 #腸 #1000_turu

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